团建目的

趣味团建，快乐团建，减压放松

在轻松愉快的氛围中体验团队沟通与协作，感受大家庭的快乐

营造良好团队氛围，提升团队凝聚力

峡谷营地

这里是一个天然的山谷营地，最具魅力的地方就是空气的洁净和山谷的绿色

空气清洁而透亮，树木浓郁而翠绿

亲近阳光、携手自然； 这里有花的芳香； 这里更有心的宁静

5000平米的人工草坪，坐落在山谷之间，这里十分的安静

是团队拓展培训及举办小型团队活动的理想场所

热身分组

分组，10分钟时间完成小组团队建设

厨神争霸-团建大厨房

团建大厨房主题活动，每个小组通过厨房炊具、食材做出丰盛的美味，享用亲手做的美食

这是一个非常有意义的团队活动，领取食材，确定菜谱，准备调料，洗菜，切菜，炒菜

为了让活动更有趣味性，我们将选取一些特别食材，小组成员只有在游戏中获胜才能得到哦

大家还可以投票选出"团队厨神"

整个各过程充满欢乐，也收获满满，深刻感受团队大家庭的温馨，增强团队凝聚力

MINI 趣味运动会

这是一场山谷营地的MINI趣味运动会，整个项目包括5项

①滚滚车轮；②鸿运彩球；③穿越沼泽；④袋鼠运瓜；⑤足球九宫格

整个项目以小组竞赛的形式进行，并按5个项目的总成绩进行排名

趣味项目：车轮滚滚

（项目规则）

8-10人为一个团队，两人坐在充气垫子上面护住瑜伽球

4-6人往前推动垫子使其前行，2人 不停的抽换柱子，赛程50米。最先到达者胜出

（项目意义）

1、培养团队协作意识;  2、提升团队凝聚力与战斗力; 3、锻炼团队的沟通以及组织能力

趣味项目：鸿运彩球

（项目规则）

比赛开始前，8~10名队员托举比赛器材过肩立于起跑线后。

裁判发令后，8名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进

以各参赛队中的任一队员的身体任意部位触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前

（项目意义）

1、锻炼成员的协作能力，平衡能力；2、增加成员间的交流，提高成员的沟通能力

3、通过团队合作，齐心协力完成目标

趣味项目：跨越沼泽

（项目规则）

每个小组两个充气垫，小组成员需要以接力的方式，将所有人员从起点运送到终点

（项目意义）

1、培养团队协作意识; 2、提升团队凝聚力与战斗力; 3、锻炼团队的沟通以及组织能力。

趣味项目：袋鼠运瓜

（项目规则）

在30米跑道上分4个点，每个点上站一个人

比赛开始后起点的队员拿两个西瓜皮球运给第二名队员然后回到起点在拿两个西瓜皮球

第二人运给第三人，然后回去接第二轮，以此类推，

一直把8个西瓜皮球运完为止，比赛结束，用时少的队伍获胜

（项目意义）

营造团队欢乐氛围，激发热情，促进团队协作

趣味项目：九宫格足球

（项目规则）

足球门分成6-9个小球门;运动员面对球门，将球放在发球点(距球门8米)进行定点射门

射进哪个小球门即得相应的分数，未射中球门记0分每人5球，取5次分值总和

总分数相 等，以第一次有效成绩优者为胜，依次类推

（项目意义）

1、为团队成员减压放松；2、营造欢乐的团队氛围；3、强化团队意识

备选项目：毛毛虫竞速

（项目规则）

团队成员骑在充气毛毛虫上，双手握住固定把手站在起点后

裁判发令后，成员通过协调配合使充气毛毛虫在跑道上行进，成员手不能离开把手

以充气毛毛虫全部触及终点线所在垂直平面为计时停止，根据用时长短进行积分

（项目意义）

1、锻炼成员的协作能力，平衡能力；2、增加成员间的交流，提高成员的沟通能力

3、通过团队合作，齐心协力完成目标。

备选项目：不倒森林

（项目规则）

团队成员手握充气道具围成一个圈，站在规定区域内

裁判发令后，成员依次移动交换位置，手握旁边成员的充气道具，充气道具不能倒地

以充气道具按照圆圈全部轮换完一遍为计时停止。根据用时长短进行积分

（项目意义）

1、提高团队成员间的协调能力及默契;  2、锻炼个人快速反应的能力

 3、提高成员的协调能力和合作精神。

备选项目：协力云梯

（项目规则）

团队成员站在充气云梯内，双手抱住充气云梯，站在起点后

裁判发令后，成员通过协调配合使充气云梯在跑道上行进，成员手不能离开充气云梯

以充气云梯全部触及终点线所在垂直平面为计时停止。根据用时长短进行积分

（项目意义）

1、锻炼成员的协作能力，平衡能力；2、增加成员间的交流，提高成员的沟通能力

3、通过团队合作，齐心协力完成目标

备选项目：汉诺接力塔

（项目规则）

团队队员从一号柱小环压大环的初始形态移到2号柱再移到3号柱

要求移动过程中必须小环压大环；最终任务完成后3号柱的4个环为初始形态

团队成员须接力进行，一人一次只移动一个环；以最终完成任务的总时间计算成绩

用时少名次前;汉诺塔气模道具含4个大小环。

（项目意义）

1、促进团队的沟通与交流；2、促进团队合理分工合作，最佳协调配合

3、培养成员工作交接的技能

备选项目：俄罗斯方块

（项目规则）

团队成员呈纵队站在起点后。裁判发令后，成员通过协调配合将充气道具摆放成一个正方形

每次只允许一个人摆放一个充气道具的位置，以充气道具成功摆放成一个正方形为计时停止

根据用时长短进行积分

（项目意义）

1、促进团队的沟通与交流；2、促进团队合理分工合作，最佳协调配合

3、培养成员工作交接的技能

备选项目：快乐铅笔

（项目规则）

团队成员托举充气铅笔，过肩站在起点后

裁判发令后，成员将充气铅笔沾上墨水，扛着充气铅笔跑到终点展板处，并根据轮廓填充”美好生活“

在规定时间内，根据完整度、美观度进行积分

（项目意义）

1、培养团队配合协作能力；2、提升团队士气，激发饱满的激情。

备选项目：蜈蚣竞走

（项目规则）

要求每个小组排成1列，队员之间用身体抵住一个球向前走

同时队员需双手举一个球，并举过头顶，全队从出发点移动到终点，整个过程中，球不能掉落

最终到达目的地时间最知短者获胜

（项目意义）

1、培养团队配合协作能力；2、提升团队士气，提升团队意识，激发饱满的激情

备选项目：大力投篮

（项目规则）

团队成员双手拿球，站在起点后。教练发令后，队员开始进行接力投篮。

在规定时间内，根据投进数量进行积分

（项目意义）

减压放松，提升团队士气，提升团队意识，激发饱满的激情

备选项目：青春战车

（项目介绍）

比赛开始前，8名队员双脚分别立于比赛器材内侧立于起跑线后。

教练发令后，8名队员通过协调配合拨动比赛器材向前行进，比赛过程中任何队员脚不得接触比赛道具外侧

赛程20米，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前

（项目意义）

减压放松，提升团队士气，提升团队意识，促进团队协作，激发饱满的激情

备选项目：动感五环

（项目规则）

1名队员立于比赛器材内，4名队员在外掌控方向，扶助比赛器材

教练发令后，5名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程为60米

以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前

（项目意义）

减压放松，提升团队士气，提升团队意识，促进团队协作

备选项目：十拿九稳

（项目规则）

比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好准备，裁判发令后

4人协作一边颠球一边跑，到达目的地用时最短的一组获胜！

（项目意义）

促进团队协作，减压放松，营造欢乐氛围

备选项目：超级障碍赛

（项目介绍）

共设4个关卡，比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好准备

裁判发令后，队员依次通过各个环节后返回起点将接力棒交给下一名队员。最后用时最少者为胜

（项目意义）

促进团队协作，减压放松，营造欢乐氛围

备选项目：沙包掷盘

（项目介绍）

所有组员依次投掷沙包，最终队伍分数最高的胜利

（项目意义）

轻松欢乐，减压放松，团队意识

备选项目：新型超级障碍赛

（项目介绍）

共设4个关卡：穿越人墙、丛林穿越、同心圆，翻越障碍

比赛开始前，参赛队员在起跑线上做好准备

裁判发令后，队员依次通过各个环节后返回起点将接力棒交给下一名队员。最后用时最少者为胜

（项目意义）

促进团队协作，减压放松，营造欢乐氛围

备选项目：时代巨轮

（项目规则）

比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。2名队员站在器材内，2名男队员在两侧掌控方向

单向赛程30米，裁判发令后，4名队员通过协作配合使比赛器材在跑道上行进

以器材全部 通过终点线为计时停止。如果器材内人员掉出器材外，需从起点重新出发

（项目意义）

促进团队协作，减压放松，营造欢乐氛围